Alimentação:

segredo de saúde

em qualquer fase da vida

A obesidade já atinge uma parte expressiva de crianças e adolescentes. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que, se os pais ou responsáveis, não interferirem nos hábitos da vida dos filhos, mais de 70% deles fará parte de uma geração de gordos, vitimas em potencial de doenças graves, como diabetes e cardiopatias.

São varias as causas, mas pesam principalmente os maus hábitos alimentares, como os lanches do tipo fast-food, salgadinhos e doces, e a falta de atividade física causada pelas horas passadas em frente a televisão ou jogando videogame.

E fundamental o acompanhamento medico para os jovens obesos, mas o comportamento familiar e muito importante. O controle da obesidade deve necessariamente começar em casa, com refeições balanceadas, estimulo a atividades físicas e principalmente mudança nos hábitos alimentares de seus pais, pois a criança segue exemplos e aprende a comer o que seus pais comem.

Fique atento a alguns comportamentos e oriente sua família a:

    • Consumir mais frutas e vegetais e diminuir o consumo de gorduras animais, que

são fonte de colesterol;

    • Fazer refeições em locais tranqüilos, longe da televisão;

    • Evitar os salgadinhos e frituras das cantinas escolares e o excesso de catchup,

mostarda e maionese;

    • A família deve mostrar a importância e, de preferência, fazer exercícios físicos regularmente, como forma de incentivar o jovem a também fazer atividades físicas com as quais se identifique.