Há uma visão negativa do envelhecimento que pode interferir na adaptação social, bem-estar e postura da sociedade em relação aos idosos. Em razão disso, sentimentos como proximidade da morte, início da última etapa da vida, sensações de perda de status ocupacional e econômico, desencadeiam uma condição depressiva que
pode ser acentuada se existirem sensações
de insuficiência, inutilidade, ansiedade e irritabilidade. Além do mais, envelhecer é um fenômeno natural. Com o passar dos anos ocorre diminuição das funções celulares e metabólicas que, por si só, já afetam as transmissões nervosas no cérebro e a produção hormonal.
Também do ponto de vista biológico o aparecimento de fenômenos degenerativos ou doenças físicas são mais freqüentes na idade avançada e podem desencadear sintomas depressivos.
Como evitar
A
prática
de atividades físicas
traz
inúmeros
benefícios
para os indivíduos
da
terceira idade.
Retardamento do envelhecimento do corpo e estimulação do bem-estar social são exemplos de que os exercícios ajudam muito à manutenção de uma boa qualidade de vida.
No caso do idoso» o objetivo principal é a interação ao meio social seguindo interesses individuais e respeitando a capacidade motora de cada um. As atividades devem ser prazerosas, desinibidoras, interessantes, capazes de ampliar as relações sociais e facilitar o convívio entre as pessoas.
Um estilo de vida saudável é
decorrente de vários hábitos, dentre eles: o de uma alimentação adequada. A dieta recomendada para uma pessoa idosa não difere muito daquela receitada para outros grupos de pessoas. Um cardápio saudável e balanceado, com quantidades equilibradas de lipídios, carboidratos e proteínas, auxilia na manutenção da saúde e ajuda no tratamento de diversas doenças, inclusive da depressão.
Um dos melhores remédios para a depressão no idoso é manter seu convívio social e cultivar costumes que lhe proporcionem prazer. Freqüentar bailes, conversar com amigos, são atos tão normais quanto a manutenção da prática sexual. Engana-se quem pensa que o avanço da idade é sinônimo do fim da vida sexual.
Alguns detalhes podem fazer a diferença na relação do idoso com o sexo. Manter uma vida sexual onde se respeite as alterações fisiológicas de ambos os parceiros e uma freqüência adequada das práticas prazerosas
