Escrever na agenda todos os compromissos e fazer exercicios adicionais de memorização são algumas estratégias adotadas quando o idoso começa a esquecer itens de compras, objetos guardados dentro de casa ou datas importantes. Essas ações integram um tipo de "ginástica" cada dia mais freqüente na terceira idade: o estímulo da memória e de todo o sistema cognitivo por meio de jogos e exercícios. Eles fortalecem o registro da informação e a organização dos dados na memória, ajudando a compensar o declínio cognitivo.

No processo de envelhecimento, a memória operacional (de curto prazo), responsável pela manipulação da informação, e a episódica (de eventos específicos) são as mais afetadas. Porem a memória semântica, aquela que guarda o significado de objetos e fatos, geralmente fica preservada na velhice. Embora haja consenso sobre a eficácia dos jogos e dos exercicios de memória, médicos defendem a necessidade de respeitar as habilidades do idoso na hora de indicar essas atividades.

Os jogos para ativar a memória podem ser feitos nas atividades do dia-a-dia, como lembrar a lista do supermercado, contar números de placas de carro, bordar em ponto cruz, alem dos jogos no computador.

Ha ainda outras estratégias, como usar o olfato para "fixar" na memória novos aprendizados, ler e assistir a filmes, mas e preciso comentá-los com uma outra pessoa para que nao haja esquecimento.

Estudos realizados pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) revelaram que pessoas idosas com tendência a depressão tem comprometimento da memória e dificuldade em realizar exercícios mentais. Outra conclusão e que quanto maior o numero de anos de estudo, mais habilidade de memória o idoso possui.

Um mito que deve ser derrubado na terceira idade e a crença de que todo esquecimento na velhice leva a demência. Especialistas do Centro de Estudos do Envelhecimento da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) afirmam que e normal esquecer fatos recentes e lembrar deles depois de algum tempo. O anormal e esquecê-los definitivamente.

No entanto, quando o esquecimento começa a interferir na qualidade de vida da pessoa, e preciso uma criteriosa investigação, que inclua testes neurológicos e das condições clinicas do paciente, pois pode se tratar de um distúrbio cognitivo patológico.

Jogos e atividades                 para ativar a memoria

Xadrez I Dama I Domino Jogo da memoria I Leitura Palavra cruzada I Trabalhos manuais, como tricô e crochê | Atividades, como culinária e costura.

Faça sempre:

•  Organize a mente em categorias.

•  Ao elaborar mentalmente uma lista de super­
mercado, separe em áreas o que vai comprar.

•  Mude o caminho para chegar em casa.