A memória

precisar ser exercitada

Exercicios cerebrais feitos de maneira rotineira apresentam efeitos muito positivos. Semelhante ao que ocorre com exercicios musculares realizados para se manter a forma física, a atividade cerebral tambem deve ser incentivada com frequencia, sempre procurando-se estimular nossos principals sentidos: olfato, gosto, tacto, visão e audição, bem como nossa memória e inteligência. Esse tipo de exercicios pode ser denominado "fitness" cerebral.

O declinio de nossas funções mentais, que ocorre com a idade, deve-se em grande parte a falta de atividade mental que com frequencia segue paralelamente ao envelhecimento. Vários trabalhos cientificos realizados em diversos paises demonstram claramente que o declinio mental que ocorre com a idade pode ser evitado.

Devemos identificar nossas diversas habilidades mentais e exercita-las com regularidade. Devemos estimular nossas percepções, nossa memoria (recente e antiga), noções espaciais, habilidades lógicas e verbais.

Os exercicios cerebrais nada mais são do que estimulos as funções cerebrais que podem estar decadentes devido a idade e que ja foram ativas no passado. Os exercicios devem ser efetuados diariamente, durante as atividades normais, como o caminhar, as refeições ou mesmo durante as compras.

Todo dia procure observar urn objeto ou pessoa e desenhe suas principals caracterfsticas. No fim de semana procure recordar as figuras. E urn tipo de exercicios de memória.

Procure identificar ingredientes dos alimentos pelo gosto e cheiro. Faça isso diariamente e depois procure recordar dos mesmos. Memorize preços de algumas coisas sempre que possivel e procure recordá-las mais tarde.

Tambem tente identificar as pessoa pela voz, ao usar o telefone, por exemplo. Memorize números de. telefones. Tente recordar no fim do dia, as pessoa com quern falou. Utilize sempre de anotações para consultas posteriores. Inumeras outras situações podem ser criadas a partir dessas ideias.