Um dos aspectos mais flagrantes dos efeitos negativos do estresse é a redução da qualidade de vida das pessoas, com reflexos altamente negativos para seu desempenho no trabalho. Isso ocasiona em faltas e atrasos ao serviço, com queda na produtividade. Estudos demonstraram que o custo decorrente do estresse é dez vezes maior do que todas as greves combinadas.
O aparecimento do estresse pode estar relacionado a situações reais ou imaginárias e suas principais causas podem ser: excesso de atividades, acúmulo de raivas e sentimentos negativos, problemas de relacionamento, descontrole diante de situações críticas, preocupação excessiva, falta de descanso e dificuldade em lidar com as perdas.
Prevenção
É
importante tentar evitar o estresse. Se isso não
for possível,
é
necessário
interromper sua freqüência.
Mude seu estilo devida:
• Resolva os problemas de formas racional, encarando-os positivamente.
• Mantenha pelo menos uma atividade física periódica.
• Delegue atividades e aprenda a trabalhar em grupo.
• Desenvolva um bom relacionamento interpessoal.
• Reavalie suas atividades e seu modo de pensar.
• Mantenha a mente alerta e o corpo relaxado.
• Seja mais compreensivo e menos exigente.
• Procure conhecer seu organismo e respeite-o.
• Alimente-se de maneira saudável e regular.
• Evite o fumo, café e bebidas alcoólicas.
• Durma pelo menos 8 horas diariamente.
• Não faça uso de tranqüilizantes.
• Faça e mantenha atividades de lazer.
• Administre seu tempo.
• Programe e tire férias anuais.
