Dentre os hábitos nocivos a saúde, o alcoolismo e o tabagismo são aqueles que, embora freqüentemente utilizados na fase adulta, vão manifestar suas graves complicações no indivíduo em idade avançada.

Tabagismo

O fumo, que mata mais que o álcool e drogas ilegais, e o maior causador do câncer de pulmão, alemde produzir bronquite crônica, enfisema pulmonar, infartos, ulceras do estomago e do duodeno, perda de dentes, câncer da língua, da faringe, do esôfago e da,

bexiga. Vale a pena lembrar que, alem dos problemas de saúde, hoje o fumante tambem tem diminuídas suas chances de emprego.

          Abandonar o vício, nao e uma tarefa fácil, mas e possível. Pequenos atos podem ajudar a diminuir a compulsão pelo cigarro, como nao ter fósforo ou isqueiro por perto, jogar fora cinzeiros, demorar o Máximo possível com um cigarro na Mão antes de acende-lo. Se essa ajuda nao for suficiente, pode-se ainda procurar ajuda com o psicoterapeuta, o medico e os grupos de auto-ajuda.

Alcoolismo

O alcoolismo e uma doença onde ha dependência do uso de álcool. O alcoólatra tem grande dificuldade de parar de beber, esta sujeito aos mesmos riscos do abuso do álcool, mas, como nao consegue abandonar a bebida, apresenta, muitas vezes, uma deterioração na saúde, na família, no trabalho e no circulo de amizades.

A ingestão contínua do álcool desgasta o organismo ao mesmo tempo em que altera a mente. Surgem, então, sintomas que comprometem a disposição para trabalhar e viver com bem-estar. Essa indisposição prejudica o relacionamento com a família e diminui a produtividade no trabalho, podendo levar a desagregação familiar e ao desemprego.

O consumo de álcool em excesso causa problemas, principalmente no estomago e no fígado, como gases, azia, náuseas, dores abdominais, diarréia e fígado grande. Mas tambem e danoso ao tecido do coração e pode elevar a pressão sangüínea, causando palpitações, falta de ar e dor no tórax. As glândulas tambem reagem ao álcool por serem muito sensíveis, e podem ter seus funcionamento afetado.

Estudos atuais demonstram os benefícios decorrentes da interrupção

desses hábitos em qualquer idade, e nao ha mais duvida de que e

benéfico parar de fumar e/ou de beber, mesmo apos varias décadas

de utilização destes agressores. Isso favorece nao apenas a saúde

como um todo. Ha absoluta necessidade de criarmos novas

expectativas para a nossa vida, a fim de podermos optar entre o que

nos prejudica e o que possa nos fazer bem.