3 alimentos e os mitos que os cercam

Olá. Esse pequeno post visa te informar sobre alguns mitos que envolvem diversos alimentos que estão presentes na nossa alimentação diariamente.

1 – Ovo é ruim porque tem muita gordura

Mito. O Ovo é um dos alimentos mais saudáveis e recomendados pelos especialistas. Sim, ele possui gordura, porém basta não comer grandes quantidades. Ele também possui diversas outros nutrientes que não devem ser ignorados, como a proteína e vitaminas K, E, D, A, folato, vitamina B12, etc.

2 – Barra de Cereal para emagrecer

Mito ( ou depente ). Geralmente as barras de cereais que encontramos nos supermercados são ricos em carboidratos  ( sem falar em algumas que vem com chocolate ). Substita a barra de cereal por alguma fruta, por exemplo.

3 – Se gordura, é ruim

Mito. As gorduras são essenciais para a nossa sobrevivência. Resta nós sabermos qual tipo de gordura e a quantidade que estamos ingerindo diariamente. Com esse controle, tenho certeza que fica bem mais fácil atingir o seu peso ideal e sua saúde agradece.